気まぐれダイエット。体幹トレーニングをやってみた。

前回のダイエット記事でも書いたのですが、とりあえず気が向いた時にダイエットする気まぐれダイエットを実践中です。

そんな中で最近、お気に入りのトレーニングを紹介します。

ここ何年かよく耳にする体幹トレーニングに手を出してみました。

体幹を鍛える事でダイエットだけでなく姿勢もよくなるとの事。
（最近、猫背が気になってきました）

期待してさっそく実践してみましょう。

そもそも体幹とは

そもそも体幹とはどの部分の筋肉を指すのでしょうか。

調べてみたところ、手足以外の筋肉、つまりは胴体の筋肉との事です。
腹筋、背中周りや腰周りなどかなり広い範囲を指します。

ということは、体幹トレーニング＝胴体部分を中心としたトレーニングという事になります。

とりあえず体幹が何かわかった所でトレーニングを実践してみました。

Youtubeで調べて痩せそうなやつをチョイスしました。

早速実践！！

5分筋トレ！激しい有酸素運動レベルの効果

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無理！！
やってみるとわかりますが子デブの身体には超きついです。

腹筋とか超プルプルします。

く、くやしい。。。

しばらくは途中で休憩しなくてもこの動画が出来るようになるまで頑張ります！

結果は後日報告できればと。